糖虽然好吃，但要适量

很多女孩子喜欢甜食，但是听说吃太多糖类容易变老，还会让皮肤变差是真的吗？

吃太多糖会变老？
听说皮肤衰老与糖化有关？促进皮肤老化的直接因素包括生物氧化、光照等。此外，不良的工作和休息、饮食习惯、吸烟、饮酒、环境空气污染(烟雾、沙尘暴等)。)可能会影响皮肤并加速老化。

你是否发现上述因素中没有“糖”:一般来说，多吃糖或含糖量高的食物不会导致皮肤衰老。如果你要说摄取过多糖分会导致皮肤老化，就得长期吃或大量吃。 例如，一次吃一两斤以上。只是这样的话，不是肌肤的问题，而是身体是否能够处理多糖类的问题。

如果治疗不好，就有可能得高血压和心脏病。此时，如果你的健康受损，你的皮肤自然不会好转。糖是人体必需的能量，正常摄入是正常的。然而，如果不小心，大多数人可能会多喝一杯奶茶，多吃一块蛋糕，从而超过“推荐摄入量”。

吃糖过量的5大危害
长时间吃糖会给我们带来很多疾病，引起肥胖、糖尿病、痛风。

导致龋齿
经常吃糖，不及时漱口，容易患龋齿(蛀牙)和各种口腔疾病。牙齿和口腔疾病给我们的饮食带来很多烦恼。
降低营养素吸收

儿童经常吃糖，尤其是空腹糖，这会损害身体对蛋白质等重要营养的吸收，并影响身体和智力的发育。英国生理学家哈定博士通过实验发现，糖和蛋白质的结合可以将蛋白质的原始分子结构转变成浓缩物质，这不仅降低了其营养价值，而且难以吸收。

引起肥胖
糖也是能力营养素，对人体有很大的作用。 糖进入人体后，在胰岛素的作用下分解，为人体提供必要的能量，或者在胰岛素的作用下合成糖原进行贮藏，以备急用。但是，人体合成糖原有上限，更多的糖变成脂肪蓄积在体内，不久就会引起肥胖，肥胖会引起心脑血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病。

引发糖尿病
人体有识别的能力。当摄入大量碳水化合物食物时，胰腺会努力分泌胰岛素来分解这些糖并合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素通常会过度工作，身体的每个器官都有寿命。过度工作会导致早期功能衰竭，它们迟早会罢工。这时，糖尿病就会发生。

引发痛风
糖过多容易形成体内性尿酸，尿酸过高容易引起痛风。痛风这种疾病真的使人痛苦，虽然不能使人死去，但是有想死的心。有“不死之癌”的绰号，美国一项调查显示，大量喝甜饮料的人比不喝甜饮料的人痛风的发病率高120倍。可见，糖过量的危害是多么的可怕。