吃糖能得糖尿病吗

实际上，糖尿病是体内绝对或相对缺乏胰岛素的结果。如果胰岛功能良好，吃在多的糖也可以利用分解处理，血糖将在正常范围内。

对于胰岛功能差的人来说，不仅摄入高“糖”会增加血糖，而且吃脂肪、大米和白面等其他的食物也会有这样的效果。

因此，糖尿病高危人群不仅应该限制糖，还应该限制肉、水果、米粉和其他主食和副食的数量，因为这些食物最终会转化为糖。

经常吃糖会得糖尿病吗？

我们怎样才能少吃糖？

虽然经常摄入糖与糖尿病没有直接关系，但是如果你非常喜欢糖，你可能比其他人有更高的患糖尿病的风险，所以在日常生活中最好少吃糖。要改变这种饮食习惯，你应该:。

1、选择健康的糖

不吃糖并不意味着完全不吃糖，而是选择更健康的来源，如新鲜水果。另一个，低脂牛奶、低脂酸牛奶都是非常好的挑选，乳制品中的乳糖基础沒有清甜味，并且还能出示很多蛋白和钙。

2、远离甜味剂

研究发现，长期食用糖替代品会让人们更加渴望吃糖。

3、训练味蕾

每星期从你的食材中除掉这种含糖量食材，省掉餐后甜品，慢慢降低食材、饮品中的放糖量。慢慢地，你的味蕾会习惯并享受不太甜的食物。

4、多吃纤维素

高纤维食物产生饥饿感感，且不容易上升血糖值。新鲜水果、蔬菜水果中带有可溶化学纤维，谷类中带有不可溶化学纤维。

5、多运动

健身运动尽管不可以医治“糖瘾”，但它能使你的生活方式干净整洁，更善于接纳身心健康的生活方式，例如少吃糖。如果你坚持不懈每星期1个更改，长久以往，你能惊讶地察觉的“糖瘾”消退了。

常常吃糖并不容易得尿毒症，但是慎重因吃糖造成肥胖症引起尿毒症，因此以便身心健康关心，还是少吃糖为妙。